ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群と睡眠不足
睡眠は体と脳を休ませるために必要不可欠なもので､健康の維持に大きな役割を果たしているが､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群も少なからず関係しています｡必要な睡眠時間は個人差がありますが､多くの人は8時間寝れば十分だと言っています｡質の良い睡眠を十分にとると新陳代謝が促され､疲れた体を回復することができます｡また､ｽﾄﾚｽを発散する効果もあります｡
ある調査によると睡眠時間が4時間以下の人は7時間から9時間眠る人に比べて肥満になりやすいという結果が記載されています｡また､5時間眠る人は8時間睡眠の人に比べて､血の食欲刺激物質の量が少ないという結果があります｡これらから､起きている時間が長いと過食して､睡眠不足が続くとﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れ､全体の中枢が正常に動作しないので､食べ過ぎを起こしていると思われます
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(C) 2010 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群の原因と対策･治療
