ぽっこりお腹解消にWiiフィット

ぽっこりお腹脱出を目標として、「Wiiフィット」を購入しました。どうやってぽっこりお腹を脱出しようかと思案していましたが、ヨガとか筋トレで腹筋を鍛えることにした方がいます。

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でも、疑問がわいてきたそうです。「ぽっこりお腹って腹筋を鍛えて解決するのか？だって皮下脂肪の量の問題じゃないかって！！）脂肪の下にある腹筋は確かに筋肉痛になったりとかで、鍛えられているのがわかるのだけれど、それで脂肪が減少するかは別問題ではないかということです。

私は、正解だと思います。腹筋の量と脂肪の量って別の事だと思うんです。腹筋だけ集中的に鍛えてもダメでしょう。ぽっこりお腹の本当の原因って脂肪の量ですよね。

ですから、脂肪を燃焼させるためには、腹筋だけに限らず、全身の筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げて、有酸素運動を継続することで脂肪を燃焼させ、全身を鍛えることだと思います。

筋力の増大や心肺機能のアップは大切ですが、運動だけでは体脂肪は減らなくて、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。

ですから、食事量の調整が第一です。これを継続して実行できれば体脂肪は減少します。「WiiFit」はボクシング、フラフープ、踏み台昇降、ヨガ・・・なんかができる優れものアイテムです！！！これで週に数回実行でも、数ヶ月継続すれば体脂肪の１０％弱落ちも夢ではありません。「継続こそ力」です。

その他にも、「WiiFit」はゲーム、インターネットなんかもできますからね。加えて計画をできるだけ詳細に書き出すことと、達成したときの「自分へのご褒美」を設定するとがんばれますよ。あとは、「イメージトレーニング」です。ぽっこりお腹を解消した自分をできるだけ明瞭にイメージして、それに近づくことですね。

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