ぽっこりお腹の原因とは
減量に成功したとします。でもお腹だけぽっこり出ていて、その後ぽっこりお腹をどうしようと思っている人は多いのではないでしょうか。
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何歳くらいから、ぽっこりお腹が引っ込まない状況になってくるのでしょうか。まあ３０代からは危ないと思います。なにせ、ぽっこりおなかの正体は脂肪だからですね。
35歳超えても正攻法で一生懸命に取り組めば、大丈夫と思います。それでは何が正攻法なのか・・・男性の多くは腹筋を鍛えれば、ぽっこりお腹がへこむと思っている人が多いのですが、いくら腹筋を鍛えてもへそから下はへこまないようですね。
原因は、大腰筋の衰えのためで、骨盤が後ろに傾き内蔵が前に押し出されているのです。大腰筋は３０代から衰弱し始めて、老化に伴って大きく衰える筋肉ですね。有酸素運動で脂肪を落とすのが最も効果的です。
スクワットとか、階段の昇降運動をすると大腰筋が鍛えられて、だんだんぽっこりお腹もへこんでくるはずです。
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